bialko bcaa

myslalem zeby bcaa brac przed treningiem po tre gainera a na noc bialko dobry pomysl?

Zdanie mam podobne,jak Rafał: albo białko albo izotoniki, ewentualnie BCAA.

warzywa w tym okresie najlepiej mrożonki białko utnij z każdego po trochę co do witamin i bcaa ok

BCAA moze byc, mozesz dorzucic bialko/gainer jesli w diecie byly by jaies braki, ewentualnie np mono i brac je w DNT rano, ale to juz zalezy od twoich mozliwosci finansowych

IMO jeżeli robisz masę, masz odpowiednią dietę to bcaa zbędne chyba, że masz za dużo kasy Shock + Storm białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie, ponadto witaminy mogą być

faf mam pytanko jak jest w końcu tymi aminokwasami swego czasu marek.c pisał żeby nie łączyć w jednym shejku bo nie spełnią zamierzonego działania tj. wchłoną się jak białko ? tyczyło się to ogółem bcaa, glutaminy i podajże endogennych Szukałem jakiś badań ale ni hu hu nie mogę znaleźć

dokładnie jak pisał bezelu odpuść te dwa suple a zainwestuj w bcaa i spalacz i będzie ok, po trenie spokojnie możesz zjeść posiłek który zawiera białko i małą porcję węgli, nic się nie stanie bo pójdzie to w odbudowę glikogenu

no po treningu od razu pije carbo i bcaa i białko :) po przyjściu do domu czyli ok godzinki jem te 2 jajka gotowane + 50g ryżu + tą oliwe jak doradziłeś :)

swider1919 jeśli masz braki białka w diecie a możesz pozwolić sobiena białko jest całkiem ok bcaa głownie przy redukcji się przydaje

no pewnie czyli duze dawki bcaa dobre witaminy bialko omega 3 czosnek witamine C aspargin cos na odpornosc czyli np propolis zma (apteczne ) potreningowke ale to oczywiscie tylko podstawy pozniej jest wesolo

mam riped freak, bcaa niestety tylko fitmaxa, białko syntha,stak cell pump

Peak Detonator HCL z bx BCAA xtra Białko/Gainer dla uzupełniania diety jeżeli takową posiadasz Pro zdrowotnie MZB, o-3, witaminy Rozpisz B/W/T i jak z dietą ?

Gainera nie będę brał na noc bo nie chcę się zalać tłuszczem.1 stycznia kupuję odżywki i lecę do carrefour do 1 kg płatków kukurydzianych + mleko z 0 zawartością tłuszczu.I moja dieta byłaby taka Śnaidanie płatki kukurydziane + mleko Obiad torebka ryżu + udko z kurczaka bez skóry przed treningiem gainer Po treningu gainer +BCAA + 2 kapsułki [...]

tak nastepny temat. cwicze 6-10 razy w tygodniu myslalem nad bcaa z activlab lub reanimatorem, moze jakies bialko? hmb?

Odblok, kredka na podtrzymanie, o diecie jak sądzę wspominać nawet nie muszę, będzie dobrze. Bcaa jak najbardziej możesz wrzucić, białko do uzupełnienia dietki owszem, hmb jak już przedmówca mówił, najzwyczajniej w świecie nie działa. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-12-24 01:02:17

a jaki masz cel? myślę że jak chcesz redkukować lepszym wyjściem było by białko lub bcaa

Staraj się w pierwszej kolejności dopracować dietę z bilansem kalorycznym na plus, weź jakieś białko-dorzuć do posiłków uboższych w ten składnik. Do tego kreatynę mono, glutamina zbędna, tauryna też, myślę, że Carbo tym bardziej-węglowodany łatwo dostarczyć z jedzenia. BCAA przy masie nie potrzebne ale zawsze dobrze jest dodać dla regeneracji.

Dzin NR: 40 Był to ostatni trening HST zrobiony w czwartek zamiast w piatek bo Boże Narodzenie i siłka zamknięta także musiałem polecieć 2 treningi pod rząd. Rozpiska z ostatniego treningu: Uwagi odnośnie treningu - HST juz robiłem klika razy, i kolejny raz widać że trening jest dobry i przynosi dobre rezultaty Suple - przed treningiem NO MUSCLE [...]

[...] Z tanszych mono lub jablczan. NOKO ma wszystko co potrzebne i jest tanie. Tak czy inaczej: DT: -rano forma prosta -przed trenem stack DNT: -rano forma prosta -po 8h forma prosta Dorzuc sobie bialko / gainera jako uzupelnienie diety. Dodatkowo moze byc BCAA i jakies witaminy / omega 3. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-25 22:01:06

Nikt Ci konkretnych rad nie dał... Aby skutecznie się redukować WYMAGANE jest połączenie DIETY z TRENINGIEM i AEROBAMI!! Zacznij od diety...zapomnij o odżywianiu na "oko". O ile sprawdza się to w budowaniu masy, to przy redukcji nie najlepiej. TU MASZ W ZASADZIE WSZYSTKO http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]